Dieta na przyrost masy mięśniowej

Doświadczeni kulturyści zwracają uwagę, że przy celu jakim jest przyrost masy mięśniowej niezwykle istotna jest nie tylko sama dieta na przyrost masy mięśniowej, ale także czas spożywania posiłków. Śniadanie powinno się zjeść około 0,5 godziny po przebudzeniu i musi zawierać ok 20 gram białka i sporą dawkę węglowodanów. Ilość tych składników w śniadaniu jest zależna […]